Les œufs sont une bonne source de lutéine et de zéaxanthine, qui sont des antioxydants qui peuvent aider à protéger vos yeux des dommages causés par les radicaux libres.
Conseils:
Choisissez des œufs bio si possible.
Faites cuire vos œufs à la coque ou pochés pour éviter d’ajouter des graisses malsaines.
Mangez des œufs avec d’autres aliments sains, comme des fruits, des légumes et des céréales complètes.
Avertissement:
Si vous avez un taux de cholestérol élevé, parlez à votre médecin avant de manger des œufs tous les jours.
Conclusion:
Manger deux œufs par jour peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur votre santé. Ils peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, à avoir plus d’énergie, à avoir des muscles plus forts, des os plus solides et une meilleure vue.
