Courgettes
2
ŒUF
2
FROMAGE RÂPÉ
110 grammes
CHAPELURE
60 grammes
POUDRE D’OIGNON
1/4 cuillère à café
POUDRE D’AIL
1/4 cuillère à café
SEL
1/4 cuillère à café
POUR REMPLISSAGE
FROMAGE À LA CRÈME
tester
SAUMON FUMÉ
tester
Comment préparer des omelettes de courgettes
Étape 1
Râper les courgettes
Pressez-les avec vos mains pour éliminer l’excès d’eau.
Étape 2
Ajouter les œufs, la chapelure, la poudre d’oignon, la poudre d’ail, le sel et le fromage râpé.
Étape 3
Mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène
Étape 4
Préparez des boulettes de viande et écrasez-les dans la poêle pour former des disques (4).
Étape 5
Cuire au four à 180°C pendant 20 minute
Étape 6
Remplissez les tortillas de fromage à la crème et de saumon fumé.
Étape 7
Les tacos aux courgettes sont prêts à servir.
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