La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à l’avant du cou qui joue un rôle important dans la régulation des fonctions métaboliques et de nombreux processus du corps. Souvent, la thyroïde peut être affectée par des problèmes tels que l’hypothyroïdie ou l’hyperthyroïdie, qui peuvent avoir un impact négatif sur votre santé globale. Cependant, l’alimentation joue un rôle important dans le maintien de la santé de la thyroïde et peut contribuer à la restaurer. Dans cet article, nous examinons 7 aliments qui contribuent à une fonction thyroïdienne optimale.
Les algues
comme la spiruline et la chlorelle sont riches en iode, un minéral essentiel au fonctionnement normal de la thyroïde. Une carence en iode peut entraîner des troubles thyroïdiens tels que l’hypothyroïdie. En incluant des algues dans votre alimentation, vous pouvez garantir un apport adéquat en iode et soutenir la santé de la thyroïde.
Noix et graines
Les noix et les graines comme les noix du Brésil, les graines de sésame et les graines de citrouille sont d’excellentes sources de sélénium, un minéral essentiel au fonctionnement optimal de la thyroïde. Le sélénium possède des propriétés antioxydantes et aide à protéger les tissus thyroïdiens des radicaux libres. Ce minéral peut également aider à réduire l’inflammation et à soutenir la production d’hormones thyroïdiennes.
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