Incorporer les courgettes en cubes, les tomates, les oignons verts, le pepperoncini (si vous le souhaitez), les olives, le parmesan, la mozzarella et les herbes (si vous le souhaitez) avec le reste des ingrédients. Pour mélanger le tout, remuez bien. Vérifiez les épices en goûtant le plat ; si nécessaire, ajoutez du sel et du poivre. Il est recommandé de réfrigérer le plat pendant au moins 30 minutes et pas plus de 5 jours avant de le servir pour des résultats optimaux.
Les recommandations d’Adams et Joanne
Faire cela un jour à l’avance donnera de meilleurs résultats car cela s’améliore avec le temps.
Détails nutritionnels : voici une perspective globale sur l’alimentation. À l’aide des données fournies par l’USDA, nous avons calculé des estimations.
Ce qui suit est une répartition des nutriments dans une portion : Une portion équivaut à un dixième de la salade. Calories déterminées : 363 19 grammes et demi de graisse totale. Emballé avec 5,5 grammes de graisses saturées Cholestérol : 18,3 milligrammes La teneur en sodium est de 507,1 mg. 37,6 grammes de glucides. Il y a 2,3 grammes de fibres alimentaires. La teneur totale en sucre est de deux grammes. Substance : 11,7 grammes de protéines.
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