J’espère que vous avez compris qu’il n’est pas souhaitable d’avoir un déficit en vitamine D.
Il est important de savoir où vous en êtes, alors demandez à votre médecin de faire un test pour voir si vous en manquez.
Si c’est le cas, vous devrez envisager d’augmenter votre apport alimentaire en vitamine D. Les sources alimentaires naturelles de vitamine D incluent les crevettes, la morue et les œufs.
Si vous envisagez de prendre des suppléments, recherchez des formules qui contiennent à la fois de la vitamine D (sous la forme hautement recommandée de D3) et de la vitamine K (sous la forme de K2).
Tout comme la vitamine D, la vitamine K soutient les os et aide à prévenir l’athérosclérose, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques ; une formule contenant à la fois de la vitamine D et de la vitamine K est donc idéale.
Tous les 2 000 nutriments sont extrêmement importants, mais la vitamine D joue un rôle déterminant en termes de santé et de protection contre les deux principales maladies mortelles (et de nombreuses autres maladies chroniques).
Il est donc essentiel de faire ce qu’il faut pour s’assurer d’avoir un apport suffisant de cette vitamine qui pourrait vous sauver la vie !
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