Le régime citron promet une perte de poids rapide. Mais, il n’est pas sûr pour tout le monde. Les gens avec des problèmes rénaux, digestifs ou de vésicule biliaire doivent s’en abstenir.
Le citron est très acide. Cela peut causer des problèmes comme:
- Brûlures d’estomac
- Irritation du tube digestif
- Insomnie
- Fragilisation de l’émail dentaire
Il est essentiel de parler à un médecin avant de commencer. C’est vrai pour:
- Les enfants
- Les femmes enceintes
- Les personnes anémiques
- Les diabétiques
Le régime conseille de boire 4 verres de citronnade par jour. Cela peut être trop pour certains. Les experts disent de ne pas faire plus de 7 jours de régime pour éviter les carences.
« Un régime avec moins de 1,600 calories par jour ne donne pas tous les nutriments essentiels. »
Pour profiter du régime citron sans risque, mélangez-le à une alimentation équilibrée. Ajoutez-y une petite activité physique, comme 30 minutes de marche, 5 à 6 fois par semaine. Cela aide à perdre du poids de façon saine et durable.
Combinaison du régime citron avec une activité physique adaptée :
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