Les bons réflexes pour éviter la tornade
Heureusement, quelques gestes simples peuvent limiter ces vertiges et prévenir les mauvaises surprises du matin :
- Levez-vous progressivement : restez quelques minutes assis sur le bord du lit avant de vous mettre debout.
- Hydratez-vous bien, surtout en été ou si vous transpirez beaucoup la nuit.
- Surélevez légèrement vos jambes au réveil pour favoriser une meilleure circulation.
- Évitez les pièces surchauffées, les douches très chaudes ou les réveils trop brusques.
- Et n’oubliez pas un petit-déjeuner équilibré pour éviter la panne de sucre !
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