8 façons simples de réduire naturellement l’excès d’acide urique

Augmentez votre apport en fibres
Les fibres alimentaires jouent un rôle clé dans l’élimination des toxines et de l’acide urique. En absorbant ces déchets, elles facilitent leur élimination par le système digestif. Intégrez à votre alimentation des aliments riches en fibres comme les flocons d’avoine, les graines de chia, les pommes et les légumes verts à feuilles.

Optez pour des tisanes aux propriétés détoxifiantes

Certaines tisanes peuvent contribuer à la réduction de l’acide urique grâce à leurs effets anti-inflammatoires et diurétiques. Le thé vert, l’infusion de gingembre et la tisane de pissenlit sont particulièrement recommandés pour aider l’organisme à se débarrasser naturellement de l’excès d’acide urique.

Maintenez un poids santé
Le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque pour l’hyperuricémie. En adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant une activité physique régulière, vous pouvez limiter l’accumulation d’acide urique et prévenir les crises de goutte. Pas besoin d’un sport intensif : une marche quotidienne de 30 minutes peut déjà avoir un impact positif.

Limitez la consommation d’alcool et d’aliments transformés
L’alcool, en particulier la bière et les alcools forts, favorise la production d’acide urique et réduit son élimination par les reins. De plus, les aliments ultra-transformés contiennent des additifs et des graisses saturées qui peuvent aggraver l’inflammation. Préférez une alimentation naturelle et équilibrée, riche en produits frais et non transformés.