Si vous buvez du soda light, voici ce qui se passe réellement dans votre corps

L’acide phosphorique, que l’on trouve couramment dans les sodas light, peut interférer avec l’absorption du calcium, ce qui peut affecter la santé des os. La consommation régulière de soda light a été associée à une densité minérale osseuse plus faible, ce qui pourrait augmenter le risque d’ostéoporose et de fractures.

Bien que les sodas light ne contiennent pas de sucre, leur acidité peut tout de même endommager l’émail dentaire. Les acides présents dans les sodas light peuvent éroder l’émail des dents au fil du temps, entraînant une sensibilité accrue et un risque plus élevé de caries.

Des recherches émergentes suggèrent que les édulcorants artificiels pourraient modifier le microbiome intestinal, la communauté de micro-organismes dans le tube digestif. Les changements dans la composition des bactéries intestinales pourraient avoir des implications sur la santé digestive et le bien-être général.

Certaines études ont exploré les effets neurologiques potentiels des édulcorants artificiels, avec des résultats mitigés. Bien qu’il n’y ait pas de preuves concluantes, des inquiétudes ont été soulevées quant à l’impact à long terme de ces édulcorants sur la santé du cerveau et la fonction cognitive.

La consommation régulière de soda light a été associée à un risque accru de maladie rénale. La teneur élevée en phosphore et les édulcorants artificiels peuvent exercer une pression supplémentaire sur les reins, affectant leur capacité à filtrer efficacement les déchets.

Bien que le soda light puisse contribuer à l’apport quotidien en liquides, il manque les électrolytes présents dans d’autres boissons hydratantes comme l’eau ou les boissons pour sportifs. De plus, la teneur en caféine de certains sodas light peut avoir un effet diurétique, entraînant potentiellement une déshydratation s’ils sont consommés en grande quantité.

Les sodas light offrent une alternative sans calories aux boissons sucrées, attrayantes pour ceux qui cherchent à gérer leur poids et à réduire leur consommation de sucre. Cependant, les effets potentiels sur la santé, tant positifs que négatifs, doivent être pris en compte. Bien qu’une consommation modérée ne présente pas de risques significatifs pour la plupart des gens, le fait de s’appuyer fortement sur les sodas light comme principal choix de boisson pourrait avoir des conséquences inattendues sur la santé.