3. Jus de céleri
Le céleri est un légume riche en phthalides, des composés qui détendent les parois artérielles, réduisant ainsi la pression exercée sur le cœur. Pour préparer le jus, extrayez le liquide de quatre branches de céleri frais avec un extracteur de jus. Filtrez, puis buvez une fois par jour pour profiter de ses effets. Ce jus contient également de l’apigénine, un composant qui diminue les niveaux de cortisol, une hormone de stress souvent associée à l’hypertension. Une consommation régulière de jus de céleri peut améliorer la qualité du sommeil, favoriser la relaxation et donner un éclat sain à la peau.
4. Boisson électrolytique maison
Une boisson riche en électrolytes peut contribuer à réguler la pression artérielle. Pour préparer cette boisson, mixez la pulpe d’un avocat, un citron entier bio et une tasse de myrtilles avec 500 ml d’eau. Ajoutez une touche de stévia pour adoucir le goût si besoin. Cette boisson est riche en magnésium et potassium, deux minéraux essentiels pour la santé du cœur, car ils assurent un rythme cardiaque régulier et détendent les vaisseaux sanguins. Intégrer cette boisson dans votre routine peut contribuer de manière significative à maintenir un système cardiovasculaire sain et équilibré.
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