Si vous souffrez de douleurs chroniques, de migraines, de stress ou d’autres maux courants, vous voudrez peut-être prendre un bain pour vous détendre.
Essayez cette recette de bain détox au sel d’Epsom pour tous vos besoins généraux en matière de toilettage :
- 1 à 2 tasses de sels d’Epsom (vous pouvez ajuster la quantité en fonction de votre poids – voir la section suivante ci-dessous)
- 10-20 gouttes d’huile essentielle de lavande (facultatif)
- 1 Tasse Backpulver (facultatif)
- 1/3 Tasse Apfelessig (facultatif)
- Remplissez la baignoire d’eau chaude. L’eau ne doit pas être si chaude que vous ne pouvez pas vous asseoir dessus.
Ajoutez 1 à 2 tasses de sels d’Epsom directement à l’eau et trempez votre corps dedans pendant 15 à 20 minutes jusqu’à trois fois par semaine. N’utilisez pas de sels d’Epsom dans un spa, un spa ou un autre spa à moins que le fabricant ne l’autorise.
Certaines sources recommandent de prendre un bain de sel d’Epsom pendant environ 40 minutes pour permettre au corps de se débarrasser des toxines et d’absorber complètement le magnésium, tandis que d’autres sources recommandent de ne pas dépasser 30 minutes. Quoi qu’il en soit, commencez progressivement et voyez comment vous vous sentez.
Les huiles essentielles dans votre bain de sel d’Epsom
Vous pouvez également ajouter 10 à 20 gouttes de votre huile essentielle préférée, comme l’eucalyptus ou la lavande, à votre bain pour une relaxation supplémentaire et des bienfaits médicinaux.
Il est recommandé de dissoudre les huiles essentielles dans une huile de base comme l’amande douce, le jojoba, le noyau d’abricot ou l’onagre avant de les ajouter à l’eau du bain. Ces huiles de support nourrissent et revigorent également la peau. Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle dans votre bain avec une cuillère à soupe d’huile de base.
Vinaigre de cidre de pomme dans votre bain de sel d’Epsom
Pour une détoxification et des avantages accrus, ajoutez du vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme est un excellent adoucissant pour la peau et rééquilibre le pH de votre peau. Grâce à ses propriétés antifongiques et antimicrobiennes, c’est aussi un remède naturel efficace si vous souffrez d’une infection fongique ou microbienne. Ajouter 1/3 tasse de vinaigre de cidre de pomme.
Bicarbonate de soude dans votre bain de sel d’Epsom
Certaines personnes aiment ajouter une tasse de bicarbonate de soude à leur bain de sel d’Epsom car il a un pouvoir nettoyant fantastique et des propriétés antifongiques. Le bicarbonate de soude laisse également la peau très douce et aide à apaiser la peau irritée.
Assurez-vous de vous hydrater suffisamment avec de l’eau, car la combinaison de sels d’Epsom et d’eau chaude élimine de nombreuses toxines du corps. Se lever trop rapidement après le bain peut entraîner des étourdissements. Vous pouvez boire de l’eau citronnée pendant toute la durée de votre bain de sel d’Epsom pour faciliter le processus de désintoxication tout en restant hydraté.
Quelle quantité de sels d’Epsom devez-vous utiliser en fonction de votre poids ?
J’ai trouvé quelques références qui prétendent que la quantité de sel d’Epsom que vous utilisez doit être égale à votre poids corporel.
Voici les quantités de sels d’Epsom que vous devriez utiliser dans votre bain, en fonction de votre poids :
- Enfants de moins de 27 kg : 1/2 tasse pour une baignoire de taille standard
- Personnes pesant entre 27 kg et 45 kg : 1 tasse
- Personnes entre 45 kg et 70 kg : 1 tasse
- Personnes de plus de 70 kg : 2 tasses
Voir aussi : 20 utilisations des sels d’Epsom. Pourquoi il devrait être dans chaque maison et jardin
Les bienfaits du bain de pieds au sel d’Epsom
Votre pied est composé de 26 os, 33 articulations et plus de 120 ligaments, muscles et nerfs. Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses personnes souffrent de douleurs aux pieds.
Un bain de pieds de sels d’Epsom élimine les toxines du corps tout en réduisant l’inflammation et les douleurs corporelles. Si vous souffrez d’oignons douloureux, de cors et de callosités, d’orteils en marteau, de fasciite plantaire, de pieds plats ou du syndrome du canal tarsien, vous devriez prendre un bain de pieds chaud avec des sels d’Epsom deux à trois fois par semaine.
Recette des bains de pieds au sel d’Epsom
Remplissez un grand seau d’eau chaude. Ajoutez 1/2 tasse de sel d’Epsom dans le seau et trempez-y vos pieds pendant 10 minutes à la fois. Assurez-vous de prendre des bains de pieds même si vos pieds ne vous font pas mal pour réduire les risques de pieds endoloris plus tard.
Autres utilisations et avantages du sel d’Epsom
Vous n’avez pas besoin de vous tremper dans une baignoire pour profiter des bienfaits des sels d’Epsom. Utilisez-les pour blanchir vos dents et améliorer la santé de votre bouche en vous brossant les dents ou en vous gargarisant avec un mélange de sels d’Epsom et d’eau.
En raison de leur aspect rugueux, les sels d’Epsom sont idéaux comme exfoliants. Combinez les sels d’Epsom avec de l’huile d’olive ou de l’huile de jojoba et frottez-les sur votre visage, vos mains ou votre corps. Rincez-le à l’eau tiède et vous devriez remarquer que votre peau est plus douce, absorbe mieux les produits pour le visage et que les points noirs disparaissent.
Vous pouvez également combiner les sels d’Epsom avec votre revitalisant naturel pour épaissir les cheveux, ajouter du volume, adoucir ou traiter un cuir chevelu sec.
En interne, les sels d’Epsom sont un laxatif qui peut favoriser la régularité. Il n’est pas recommandé de prendre souvent des sels d’Epsom en interne. Consultez votre médecin avant de l’utiliser pour traiter la constipation.
Les sels d’Epsom peuvent être utilisés comme nettoyant pour éliminer les résidus de savon sur les carreaux. Vous pouvez également l’utiliser pour alléger vos sols, éloigner les ratons laveurs de votre garage et même fertiliser votre pelouse ! Pour des recettes et plus de détails, lisez l’article sur les utilisations les plus extraordinaires des sels d’Epsom.
Où peut-on acheter des sels d’Epsom ?
Vous pouvez acheter des sels d’Epsom dans la plupart des pharmacies et des magasins d’aliments naturels. Vous pouvez également le trouver ici sur Amazon.
Saviez-vous que les sels d’Epsom peuvent être utilisés pour vous aider à perdre du poids ?
La plupart d’entre nous aimeraient se détendre dans une baignoire remplie d’eau chaude et en sortir avec quelques kilos de moins. Les sels d’Epsom peuvent vous aider à perdre du poids.
Une étude publiée par la biochimiste britannique Rosemary Waring a montré que les niveaux de magnésium et de sulfate dans le sang augmentent après un bain amer. Ces minéraux peuvent aider à se débarrasser des toxines
