Chaque organisme est différent. Pour identifier vos déclencheurs spécifiques, tenez un carnet alimentaire pendant deux semaines. Notez :
- ce que vous mangez
- comment c’est préparé
- votre état émotionnel
- les éventuels symptômes
Cela vous aidera à mieux comprendre vos réactions digestives.
Et côté hygiène de vie, que peut-on améliorer ?
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