Les 6 aliments qui causent la graisse abdominale (graisse viscérale) à éviter

Les produits céréaliers raffinés : un facteur caché de graisse viscérale
Les produits à base de farine comme le pain, les biscuits, les céréales, les pâtes ou les pâtisseries sont des aliments riches en amidon. Une fois ingérés, ils sont rapidement convertis en glucose, augmentant ainsi le taux de sucre dans le sang. Tout excès de sucre est ensuite transformé en graisse et stocké sous forme de graisse viscérale.Bonbons sans sucre

Même les céréales complètes, souvent considérées comme plus saines, peuvent provoquer ce type d’accumulation. Elles contiennent par ailleurs de l’acide phytique, qui empêche l’absorption de minéraux essentiels comme le zinc, le magnésium et le calcium.

Pour limiter cet effet, adoptez un régime pauvre en glucides, comme le régime cétogène (keto). Ce type d’alimentation stabilise votre glycémie et encourage l’utilisation des réserves de graisse comme source d’énergie.