1 tasse de flocons d’avoine et 2 pommes. Je n’ai pas mangé de sucre depuis un an ! Ni sucre ni farine !

Matières grasses saines : Les noix comme les amandes et les noix apportent des acides gras oméga-3 et oméga-6, essentiels à la santé cérébrale et pouvant contribuer à réduire l’inflammation.
Propriétés antioxydantes : La cannelle et les myrtilles sont riches en antioxydants qui protègent l’organisme du stress oxydatif et peuvent réduire le risque de maladies chroniques.
Source de protéines : Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, essentielles à la réparation et à la croissance musculaires.
Sans sucres ajoutés : L’utilisation de fruits naturels et de sirop de dattes (facultatif) comme édulcorants diminue l’indice glycémique global, ce qui en fait un aliment idéal pour ceux qui surveillent leur glycémie ou qui cherchent à réduire leur consommation de sucre raffiné.