Parmi les nombreux produits naturels, il convient de mentionner l’huile de cumin noir ou les graines de lin – une cuillère à café par jour suffit pour fournir au corps les ingrédients suivants :
Acides oméga-3 – soutiennent le fonctionnement de la rétine, aident à combattre l’inflammation et la fatigue oculaire.
Les vitamines A, C, E – agissent comme des antioxydants naturels, protégeant les yeux des effets nocifs des radicaux libres.
Lutéine et zéaxanthine (présentes dans les légumes verts, mais soutenues par des huiles) – pigments qui renforcent la protection de la rétine et du cristallin de l’œil.
Les minéraux, par exemple le zinc, affectent la bonne régénération des tissus.
Comment l’utiliser ?
Tous les matins ou tous les soirs – 1 cuillère à café d’huile de cumin noir ou de lin.
Il peut être ajouté au yogourt, aux smoothies, aux salades ou bu à jeun.
La régularité est la clé – les effets apparaissent après seulement quelques semaines.
Que pouvez-vous faire d’autre pour votre vue ?
Buvez beaucoup d’eau pour hydrater vos yeux de l’intérieur.
Faites des pauses pendant que vous travaillez à l’ordinateur – la méthode 20-20-20 (toutes les 20 minutes, regardez pendant 20 secondes quelque chose à 20 pieds/6 mètres).
Mangez plus de légumes verts, de carottes, de noix et de baies.
Évitez l’utilisation excessive de lentilles de contact.
Résumé
Prenez soin de vos yeux naturellement – 1 cuillère à café d’huile de cumin noir ou de lin par jour est un moyen simple et efficace d’améliorer votre vision et de protéger votre vue au quotidien. Vos yeux vous en remercieront !
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