Le romarin peut être utilisé de différentes manières pour profiter de ses propriétés.
Voici quatre méthodes simples et populaires.
1. L’infusion de romarin : une tisane naturelle pour le bien-être
L’infusion est l’une des méthodes les plus simples pour profiter des bienfaits du romarin.
Ingrédients
1 cuillère à café de feuilles de romarin (fraîches ou séchées)
1 tasse d’eau chaude
Préparation
Portez l’eau à ébullition.
Ajoutez les feuilles de romarin dans la tasse.
Versez l’eau chaude sur les feuilles.
Laissez infuser pendant 10 minutes.
Filtrez avant de boire.
Comment la consommer
Vous pouvez boire 2 à 3 tasses par jour.
Cette infusion peut aider à :
favoriser la digestion
soutenir le système immunitaire
apporter un effet relaxant
2. L’huile de romarin pour les massages
L’huile infusée au romarin est très utilisée pour les massages.
Elle peut aider à détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine.
Ingrédients
8 à 10 branches de romarin frais
1 tasse d’huile d’olive extra vierge
Préparation
Placez le romarin dans un bocal en verre propre.
Versez l’huile d’olive jusqu’à couvrir complètement les branches.
Fermez le bocal et laissez macérer pendant 2 semaines dans un endroit sombre.
Secouez légèrement le bocal tous les deux jours.
Filtrez l’huile avant utilisation.
Utilisation
Appliquez l’huile en massages circulaires sur :
les muscles fatigués
les zones douloureuses
les articulations raides
ADVERTISEMENT
