Envie d’une collation rapide, nutritive et ultra gourmande ? Les bouchées banane, beurre de cacahuète & chocolat sont la réponse parfaite. Que vous cherchiez un en-cas post-entraînement, une pause sucrée l’après-midi ou une idée de dessert express, ces bouchées séduisent par leur simplicité et leur équilibre entre plaisir et nutrition.
Dans cet article, découvrez pourquoi ces bouchées sont si populaires, comment les préparer facilement à la maison, et toutes les astuces pour les adapter à vos goûts.
Pourquoi choisir les bouchées banane, beurre de cacahuète & chocolat ?
Un trio gagnant pour la santé
La banane : riche en potassium, en fibres et en énergie naturelle, elle constitue une base idéale pour les en-cas.
Le beurre de cacahuète : source de protéines et de bons lipides, il favorise la satiété tout en ajoutant une texture crémeuse.
Le chocolat noir : antioxydant, il apporte la touche gourmande sans excès de sucre si vous choisissez une version à 70 % de cacao ou plus.
Ce mélange d’ingrédients fait de ces bouchées un excellent choix pour petits et grands, que ce soit pour recharger vos batteries ou pour vous faire plaisir sans culpabilité.
Recette des bouchées banane, beurre de cacahuète & chocolat
Ingrédients (pour environ 10 bouchées)
2 bananes mûres mais fermes
3 à 4 cuillères à soupe de beurre de cacahuète naturel
100 g de chocolat noir pâtissier (70 % cacao recommandé)
1 cuillère à café d’huile de coco (facultatif, pour aider au glaçage)
Fleur de sel ou éclats de cacahuètes (optionnel pour la déco)
Ustensiles nécessaires
Planche à découper
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