Conseils de style de vie pour surmonter l’hypothyroïdie
Voici quelques conseils pour améliorer la santé et la fonction de votre thyroïde :
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- Éliminer les céréales, les huiles végétales et le gluten de votre alimentation pendant au moins 90 jours. Consommer des bouillons d’os, de l’ail cru, du kéfir, de la choucroute et des baies à faible indice glycémique.
- Manger des aliments anti-inflammatoires biologiques comme le brocoli vapeur, le chou-fleur, les légumes verts, les radis, le céleri et les noix du Brésil.
- Ne pas suivre de régime pauvre en graisses, votre corps a besoin de certaines graisses pour produire des hormones. L’huile de foie de morue, les jaunes d’œufs de poules élevées en plein air et le beurre de vaches nourries à l’herbe sont d’excellentes sources de rétinol (vitamine A active).
- Prendre des herbes adaptogènes naturelles comme l’ashwagandha et boire de l’infusion de mélisse pour réduire le cortisol, le stress et les niveaux d’œstrogènes.
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