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Donnez de l’air frais à vos poumons pour une santé respiratoire optimale
Nos poumons filtrent l’air que nous respirons, mais ils sont exposés à divers polluants tels que la fumée de cigarette et les allergènes. Un nettoyage naturel peut améliorer l’oxygénation et réduire l’accumulation de mucus.
Gestes simples pour des poumons en pleine forme
- Adoptez la respiration profonde, comme la respiration diaphragmatique, pour renforcer la capacité pulmonaire.
- Inhalez des vapeurs d’eucalyptus : cette plante aide à dégager les voies respiratoires et à éliminer les toxines.
- Accordez-vous une pause en plein air quotidiennement, de préférence dans un environnement naturel comme la forêt ou près de la mer pour bénéficier d’un air plus pur.
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