Si vous buvez du soda light, voici ce qui se passe réellement dans votre corps

Les édulcorants artificiels sont des substituts de sucre synthétiques qui apportent de la douceur sans les calories associées au sucre. L’aspartame, par exemple, est environ 200 fois plus sucré que le sucre et est métabolisé en phénylalanine, en acide aspartique et en méthanol, qui sont des composés naturellement présents dans le corps. Le sucralose, en revanche, n’est pas métabolisé par l’organisme et est excrété sous forme inchangée. Bien que ces édulcorants soient approuvés par des organismes de réglementation comme la FDA, leurs effets à long terme sur la santé font toujours l’objet de recherches et de débats en cours.

Bien que le soda light soit souvent choisi pour son attrait sans calories, sa consommation peut avoir divers effets sur le corps, dont certains sont encore à l’étude. Voici dix impacts potentiels de la consommation de soda light :

Contrairement à la croyance populaire, certaines études suggèrent que les sodas light peuvent ne pas aider à perdre du poids et pourraient potentiellement contribuer à la prise de poids. Le goût sucré sans calories peut perturber les processus métaboliques du corps, entraînant une augmentation de la faim et des envies d’aliments sucrés, ce qui peut entraîner un apport calorique global plus élevé.

La recherche indique que les édulcorants artificiels peuvent affecter la sensibilité à l’insuline. Certaines études ont montré que la consommation de soda light pouvait entraîner une augmentation de la résistance à l’insuline, un facteur de risque de diabète de type 2. La réponse du corps au goût sucré sans sucre réel pourrait perturber la régulation normale de l’insuline.

La douceur intense du soda light peut modifier les préférences gustatives et augmenter les envies d’aliments sucrés et riches en calories. Cela peut conduire à un cycle de consommation d’aliments plus sucrés, ce qui peut compromettre les avantages caloriques du choix des sodas light.

Certaines études ont établi un lien entre la consommation de sodas light et un risque accru d’événements cardiovasculaires. Bien que les mécanismes exacts ne soient pas entièrement compris, il est suggéré que la combinaison d’édulcorants artificiels et d’autres ingrédients pourrait contribuer à des problèmes de santé cardiaque.