Quantité : 60 g de graines de lin entières. Il est conseillé de les moudre soi-même pour préserver leur fraîcheur et leurs propriétés.
Bienfaits : Augmente la solidité des os et protège les articulations.
Graines de sésame
Le sésame est un aliment exceptionnel pour la santé osseuse, contenant sept fois plus de calcium que le lait. Il constitue une prévention efficace contre l’ostéoporose et l’arthrite rhumatoïde.
Quantité : 40 g de graines de sésame.
Bienfaits : Améliore la densité osseuse et protège contre les maladies articulaires liées à l’âge.
Graines de courge
Ces graines possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui soulagent les douleurs articulaires et favorisent la santé des articulations.
Quantité : 40 g de graines de courge.
Bienfaits : Réduit les symptômes de l’arthrite et améliore l’état général des articulations.
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