Bonus : les cerises acidulées pourraient même contribuer à améliorer le sommeil, ce qui contribue à réguler la glycémie.
🥝 3. Kiwis – Riche en fibres, faible en sucre
Le kiwi est le fruit idéal pour les diabétiques :
Faible en sucres naturels
Riche en vitamine C et en fibres
Aide à la digestion lente et à l’absorption du glucose
Un kiwi ne contient qu’environ 6 grammes de sucre, mais offre de nombreux bienfaits, ce qui en fait un excellent en-cas.
🍎 4. Pommes – Un allié riche en fibres
« Une pomme par jour éloigne le médecin », surtout pour les diabétiques. Les pommes sont riches en fibres solubles (pectine) qui ralentissent l’absorption du sucre. Elles contribuent également à une sensation de satiété plus longue, ce qui peut prévenir les excès alimentaires et les fluctuations de glycémie.
Conseil de pro : Mangez les pommes avec la peau pour un maximum de fibres.
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