5 indices qui peuvent révéler une carence en magnésium

Refaire le plein : les meilleures sources de magnésium

Invitez les bons aliments dans votre quotidien

Bonne nouvelle : le magnésium se cache dans des aliments délicieux et accessibles. Mettez au menu plus souvent :

• Des légumes verts à feuilles comme les épinards, les blettes ou le chou kale.
• Des graines de tournesol, de courge ou de chia.
• Des fruits à coque comme les amandes, les noix ou les noix du Brésil.
• Des poissons gras comme le maquereau, la sardine ou le saumon.

Astuce pratique : pensez à les associer à des aliments riches en vitamine B6, qui favorise l’absorption du magnésium.