Barres énergétiques aux noix et aux fruits

Ces barres énergétiques aux noix et aux fruits constituent une collation délicieuse et saine, parfaite pour un regain d’énergie rapide. Remplis de fruits secs, de noix et de graines, ils sont faciles à préparer et regorgent de nutriments.

Ingrédients:

100 g (3,5 oz) de dattes dénoyautées
70 g (2,5 oz) de pruneaux dénoyautés
80 g (2,8 oz) d’abricots secs
45 g (1,6 oz) de canneberges
50 g (1,75 oz) de raisins secs
Eau froide (pour hydrater)
50 g (1,75 oz) de graines de citrouille
70 g (2,5 oz) de noix mélangées
75 g (2,6 oz) d’amandes
35 g (1,2 oz) de graines de sésame
20 g (~ 1/4 tasse) de flocons d’avoine
Directions: