Une bonne alimentation est essentielle pour améliorer votre santé. Pour ce faire, quelques recettes simples avec des ingrédients réguliers que l’on peut facilement trouver vous aideront à adopter des habitudes saines. Avez-vous déjà essayé de commencer votre journée avec une tasse d’eau citronnée chaude? Si vous avez répondu non, vous pourriez être choqué par ses bienfaits pour la santé!
Selon la base de données nationale sur les nutriments de l’USDA, le citron contient une bonne quantité de vitamine C, de vitamines B (niacine, folate, thiamine, riboflavine), de potassium, de zinc et de magnésium.
Buvez l’eau citronnée chaude dès que vous vous réveillez. vous serez surpris par les résultats!
Buvez du jus de citron chaud dès que vous vous réveillez
1. Perdre du poids
Selon une étude menée par International Journal of Nursing Research and Practice, les participants à l’étude ont perdu 1 à 4 kg et réduit leur tour de taille de 4 à 6 cm en 3 semaines en prenant de l’eau citronnée chaude. De plus, l’eau citronnée contient moins de calories que les autres boissons à l’exception de l’eau . Pour soutenir cela, une étude de 2015 montre qu’un programme de désintoxication au citron a aidé les femmes en surpoids à réduire la résistance aux graisses et à l’insuline en raison de la restriction calorique. Nous savons tous que le citron est une bonne source de vitamine C, qui est efficace pour moduler la production de graisse, favorisant ainsi la perte de poids .
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